🔎Welche Schlafphasen gibt es?

🔎Welche Schlafphasen gibt es?

Der Mensch durchläuft in der Nacht 4 Schlafphasen: Die Einschlafphase Die Leichtschlafphase Die Tiefschlafphase Der REM-Schlaf Ein Zyklus ist im Schnitt ca. 90 Minuten lang und wird in einer durchschnittlich langen Nacht vier bis sieben Mal durchlaufen. Die Länge der...
🔎 Was ist Schlafapnoe?

🔎 Was ist Schlafapnoe?

Etwa 8% der deutschen Bevölkerung ist von nächtlichen, periodischen Atemstörungen, der sogenannten 🔎 Schlafapnoe (ausgesprochen: Schlaf-a-pno-e), betroffen. Apnoe ist griechisch und bedeutet “ohne Atem”. Bei dieser Schlafstörung kommt es im Schlaf zu Atemstillständen,...
🔎 Was bedeutet Insomnie?

🔎 Was bedeutet Insomnie?

Insomnie bedeutet wörtlich übersetzt Schlaflosigkeit, doch die Bezeichnung ist irreführend, denn Menschen, die von Insomnie betroffen sind, können zwar schlafen, jedoch ist ihr Schlaf einfach zu kurz oder die Schlafqualität ist schlecht. Insomnie bezeichnet also...
Die Schlafphasen – gesunder Schlaf im Rhythmus

Die Schlafphasen – gesunder Schlaf im Rhythmus

Mehrmaliges Aufwachen in der Nacht ist durchaus normal. Wir wachen im Schnitt sogar 10 – 30 Mal pro Nacht auf, nehmen dies aber gar nicht bewusst wahr und schlafen nach maximal zwei bis drei Minuten wieder ein. Diese Wachphasen, die wir nicht als solche...