Hilfe bei Durchschlaf-Störungen

Hilfe bei Durchschlaf-Störungen

Du hast erst wenige Stunden geschlafen – und nun liegst du schon wieder wach, wĂ€lzt dich unruhig hin und her. Eigentlich wolltest du bis zum Wecker-Klingeln schlafen, um frisch und fit in den Tag zu starten. Aber nun wirst du sicher wieder mĂŒde und erschöpft zur...
🔎Welche Schlafphasen gibt es?

🔎Welche Schlafphasen gibt es?

Der Mensch durchlÀuft in der Nacht 4 Schlafphasen: Die Einschlafphase Die Leichtschlafphase Die Tiefschlafphase Der REM-Schlaf Ein Zyklus ist im Schnitt ca. 90 Minuten lang und wird in einer durchschnittlich langen Nacht vier bis sieben Mal durchlaufen. Die LÀnge der...
🔎 Was ist Schlafapnoe?

🔎 Was ist Schlafapnoe?

Etwa 8% der deutschen Bevölkerung ist von nĂ€chtlichen, periodischen Atemstörungen, der sogenannten 🔎 Schlafapnoe (ausgesprochen: Schlaf-a-pno-e), betroffen. Apnoe ist griechisch und bedeutet “ohne Atem”. Bei dieser Schlafstörung kommt es im Schlaf zu AtemstillstĂ€nden,...