🔎 Schlaftemperatur  – Was ist optimal?

🔎 Schlaftemperatur – Was ist optimal?

Schlaftemperatur Unter der Schlaftemperatur wird die Raumtemperatur beim Schlafen verstanden. Sie spielt eine wichtige Rolle für erholsamen Schlaf. Der Schlaf des Menschen kann durch verschiedene Einflüsse gestört werden. Von entscheidender Bedeutung, ob der Schlaf...
🔎 Was ist autogenes Training?

🔎 Was ist autogenes Training?

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestion basiert. Damit ist dieses Training eine Form der Selbsthypnose. Körperliche, vegetative Funktionen gehen in den Ruhezustand. In diesen Ruhezustand gelangt der Mensch über die gedankliche...