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🔎Ammenschlaf – Was ist das und wer ist davon betroffen?

🔎Ammenschlaf – Was ist das und wer ist davon betroffen?

by Redaktion Schlafzzz | Jan 11, 2021 | Blog, Lexikon

Mit einem Baby oder Kleinkind ungestört zu schlafen ist nahezu unmöglich. Die Schlafstörung kann zumindest für Mütter bereits während der Schwangerschaft beginnen. Während der Zeit mit Säugling und kleinerem Kind leiden aber oft beide Elternteile unter dem sogenannten...
🔎 Welche Lebensmittel helfen beim Einschlafen?

🔎 Welche Lebensmittel helfen beim Einschlafen?

by Redaktion Schlafzzz | Jan 4, 2021 | Blog, Lexikon

Ernährung für guten Schlaf Es gibt zahlreiche Hilfsmittel und Tipps, die eine Verbesserung der Schlafqualität versprechen. Dass Entspannungstechniken und pflanzliche Präparate helfen können, besser zu schlafen, ist weithin bekannt. Aber auch eine ausgewogene Ernährung...
🔎 Melatonin – Wie wirkt das Schlafhormon?

🔎 Melatonin – Wie wirkt das Schlafhormon?

by Redaktion Schlafzzz | Dec 12, 2020 | Blog, Lexikon

Melatonin ist ein Hormon, das auch vom Körper selbst hergestellt wird, um den Tag-Nacht-Rythmus zu steuern. Aus diesem Grund ist es auch als Schlafhormon bekannt und findet mittlerweile zum Teil auch in Schlafmitteln Anwendung. In Deutschland ist allerdings bis jetzt...
🔎 Schlafmittel – Wie sie wirken und welche Alternativen es gibt

🔎 Schlafmittel – Wie sie wirken und welche Alternativen es gibt

by Redaktion Schlafzzz | Dec 10, 2020 | Blog, Lexikon, Tipps

Ausreichender und vor allem erholsamer Schlaf ist für die körperliche und geistige Gesundheit von großer Bedeutung. Immer mehr Menschen leiden jedoch unter Schlafstörungen. Entweder gelingt das Einschlafen nicht oder die Betroffenen werden mehrmals in der Nacht wach....
🔎 Was ist ASMR? Das entspannende Kribbeln einfach erklärt.

🔎 Was ist ASMR? Das entspannende Kribbeln einfach erklärt.

by Redaktion Schlafzzz | Nov 29, 2020 | Blog, Einschlafen, Lexikon

Autonomous Sensory Meridian Response, abgekürzt „ASMR“. Wer bei bestimmten Sinnesreizen, die auch Trigger genannt werden, angenehme physische und emotionale Empfindungen, so genannte Tingles, verspürt und diese als beruhigend empfindet, kann von „ASMR“ betroffen sein....
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