by Redaktion Schlafzzz | Jan 11, 2021 | Blog, Lexikon
Mit einem Baby oder Kleinkind ungestört zu schlafen ist nahezu unmöglich. Die Schlafstörung kann zumindest für Mütter bereits während der Schwangerschaft beginnen. Während der Zeit mit Säugling und kleinerem Kind leiden aber oft beide Elternteile unter dem sogenannten...
by Redaktion Schlafzzz | Jan 4, 2021 | Blog, Lexikon
Ernährung für guten Schlaf Es gibt zahlreiche Hilfsmittel und Tipps, die eine Verbesserung der Schlafqualität versprechen. Dass Entspannungstechniken und pflanzliche Präparate helfen können, besser zu schlafen, ist weithin bekannt. Aber auch eine ausgewogene Ernährung...
by Redaktion Schlafzzz | Dec 12, 2020 | Blog, Lexikon
Melatonin ist ein Hormon, das auch vom Körper selbst hergestellt wird, um den Tag-Nacht-Rythmus zu steuern. Aus diesem Grund ist es auch als Schlafhormon bekannt und findet mittlerweile zum Teil auch in Schlafmitteln Anwendung. In Deutschland ist allerdings bis jetzt...
by Redaktion Schlafzzz | Dec 10, 2020 | Blog, Lexikon, Tipps
Ausreichender und vor allem erholsamer Schlaf ist für die körperliche und geistige Gesundheit von großer Bedeutung. Immer mehr Menschen leiden jedoch unter Schlafstörungen. Entweder gelingt das Einschlafen nicht oder die Betroffenen werden mehrmals in der Nacht wach....
by Redaktion Schlafzzz | Nov 29, 2020 | Blog, Einschlafen, Lexikon
Autonomous Sensory Meridian Response, abgekürzt „ASMR“. Wer bei bestimmten Sinnesreizen, die auch Trigger genannt werden, angenehme physische und emotionale Empfindungen, so genannte Tingles, verspürt und diese als beruhigend empfindet, kann von „ASMR“ betroffen sein....
