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🔎 Welche Lebensmittel helfen beim Einschlafen?

🔎 Welche Lebensmittel helfen beim Einschlafen?

by Redaktion Schlafzzz | Jan 4, 2021 | Blog, Lexikon

Ernährung für guten Schlaf Es gibt zahlreiche Hilfsmittel und Tipps, die eine Verbesserung der Schlafqualität versprechen. Dass Entspannungstechniken und pflanzliche Präparate helfen können, besser zu schlafen, ist weithin bekannt. Aber auch eine ausgewogene Ernährung...
🔎 Melatonin – Wie wirkt das Schlafhormon?

🔎 Melatonin – Wie wirkt das Schlafhormon?

by Redaktion Schlafzzz | Dec 12, 2020 | Blog, Lexikon

Melatonin ist ein Hormon, das auch vom Körper selbst hergestellt wird, um den Tag-Nacht-Rythmus zu steuern. Aus diesem Grund ist es auch als Schlafhormon bekannt und findet mittlerweile zum Teil auch in Schlafmitteln Anwendung. In Deutschland ist allerdings bis jetzt...
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