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🔎Ammenschlaf – Was ist das und wer ist davon betroffen?

🔎Ammenschlaf – Was ist das und wer ist davon betroffen?

by Redaktion Schlafzzz | Jan 11, 2021 | Blog, Lexikon

Mit einem Baby oder Kleinkind ungestört zu schlafen ist nahezu unmöglich. Die Schlafstörung kann zumindest für Mütter bereits während der Schwangerschaft beginnen. Während der Zeit mit Säugling und kleinerem Kind leiden aber oft beide Elternteile unter dem sogenannten...
🔎 Welche Lebensmittel helfen beim Einschlafen?

🔎 Welche Lebensmittel helfen beim Einschlafen?

by Redaktion Schlafzzz | Jan 4, 2021 | Blog, Lexikon

Ernährung für guten Schlaf Es gibt zahlreiche Hilfsmittel und Tipps, die eine Verbesserung der Schlafqualität versprechen. Dass Entspannungstechniken und pflanzliche Präparate helfen können, besser zu schlafen, ist weithin bekannt. Aber auch eine ausgewogene Ernährung...
🔎 Schlafpositionen – Wo liegt der Unterschied?

🔎 Schlafpositionen – Wo liegt der Unterschied?

by Redaktion Schlafzzz | Dec 28, 2020 | Blog, Lexikon

Schlafpositionen Die Geschmäcker bei der Wahl des Bettes, der Matratze und des Kopfkissens sind verschieden. Genauso ist es bei der Wahl der Körperposition im Schlaf. Wir Menschen sind Gewohnheitstiere, daher haben die meisten eine Lieblings-Schlafposition. Laut...
🔎 Was versteht man unter einem Schlafritual?

🔎 Was versteht man unter einem Schlafritual?

by Redaktion Schlafzzz | Dec 14, 2020 | Blog, Lexikon, Tipps

Schlafrituale – mit System zu einem besseren Schlaf und mehr Energie im Alltag Millionen Deutsche leiden bewusst, oder unbewusst unter den negativen Folgen von zu wenig oder schlechtem Schlaf. In unserer heutigen, hektischen Gesellschaft gibt es nur noch wenige...
🔎 Melatonin – Wie wirkt das Schlafhormon?

🔎 Melatonin – Wie wirkt das Schlafhormon?

by Redaktion Schlafzzz | Dec 12, 2020 | Blog, Lexikon

Melatonin ist ein Hormon, das auch vom Körper selbst hergestellt wird, um den Tag-Nacht-Rythmus zu steuern. Aus diesem Grund ist es auch als Schlafhormon bekannt und findet mittlerweile zum Teil auch in Schlafmitteln Anwendung. In Deutschland ist allerdings bis jetzt...
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